Przepis na kasza quinoa

KASZA QUINOA PO MEKSYKAŃSKU

KASZA QUINOA PO MEKSYKAŃSKU

Na przykład kasza quinoa. Kasza powinna wchłonąć większość lub nawet całość wody (bulionu). Jedzmy więc kaszę quinoa - syci, smakuje i zapewnia prawidłowe odżywianie
Placki z kaszy quinoa ze szpinakiem i szczypiorkowym jogurtem

Placki z kaszy quinoa ze szpinakiem i szczypiorkowym jogurtem

Dziś podaję przepis na jego placki z kaszy quinoa ze szpinakiem. Placki z kaszy quinoa ze szpinakiem i szczypiorkowym jogurtem Drukuj Prep time 45 min Cook time 15 min Total time 1 godzina Serves. 150 ml jogurtu greckiego, 50 ml śmietany gęstej 18% pół pęczka szczypiorku - posiekane 2 łyżki soku z cytryny sól i pieprz do smaku PLACKI 120 g suchej kaszy quinoa 50 g masła (20 do smażenia, 30 do rozpuszczenia) 200 g szpinaku świeżego starta skórka z 1 limonki kawałek imbiru (ok 3 cm) startego garść kolendry 120 ml mleka ( ja dodałam trochę więcej) 100 g mąki (pszenna lub bezglutenowa np ryżowa) 1 łyżeczka proszku do pieczenie 1 łyżeczka zmielonego kminu rzymskiego ⅓ łyżeczki soli masło lub olej do smażenia ćwiartki limonki do podania Instructions Składniki sosu wymieszać i odstawić do lodówki
Curry z ciecierzycy z kaszą quinoa

Curry z ciecierzycy z kaszą quinoa

Gotujemy do czasu, aż kasza wchłonie wodą. pół szklanki suchej kaszy quinoa*. Wlewamy passatę pomidorową, szklankę gorącej przegotowanej wody oraz suchą kaszę quinoa
Zupa z cieciorką i kaszą quinoa

Zupa z cieciorką i kaszą quinoa

bardzo zdrowa zupa, ciekawa zupa wegetariańska, czym zastąpić quinoa, gesta zupa, gęsta zupa przepis, kasza quinoa przepisy, niestandardowa zupa, pożywna zupa bez mięsa, prosta i zdrowa zupa, przepis na zdrowa zupę, przepis na zupe z cieciorką, przepisy z quinoa, przepyszna zupa, sycąca zupa bez mięsa, sycąca zupa przepis, zupa bez mięsa, zupa wegetariańska, zupa z cieciorką, zupa z cieciorką przepis, zupa z dyni i cieciorki, zupa z dyni i pomidorów, zupa z fasolą przepis, zupa z quinoa
łódeczki z cukinii z lekko cytrynowym łososiem i kaszą Quinoa

łódeczki z cukinii z lekko cytrynowym łososiem i kaszą Quinoa

szklanka kaszy quinoa. Kasza quinoa czyli po polsku komosa ryżowa (chociaż niewiele ma wspólnego z ryżem to raczej krewniak szpinaku i buraków) wyróżnia się niskim indeksem glikemicznym IG 35 oraz wysoka zawartością lizyny aminokwasu, ważnego dla wzrostu tkanek. 10 g szklanka kaszy quinoa
Śniadanowe jajeczne muffinki z kaszą quinoa, szynką i serem

Śniadanowe jajeczne muffinki z kaszą quinoa, szynką i serem

Postanowiłam trochę urozmaicić ten wytrawny repertuar śniadaniowy – stąd te muffinki z kaszą quinoa. Śniadanowe jajeczne muffinki z kaszą quinoa, szynką i serem Drukuj Prep time 30 min Cook time 25 min Total time 55 min Muffinki jajeczna z kaszą quinoa, szynką i serem - na śniadanie lub na przekąskę. 10 Ingredients ½ szklanki suchej kaszy quinoa 4 jajka 120 g startego żółtego sera 150 g pokrojonej w kosteczkę szynki pęczek szczypiorku sol, pieprz Instructions Kaszę ugotować do miękkości i lekko przestudzić